ハイヒールを履いていれば、必ず外反母趾になるのでしょうか。
いいえ、そんなことはありません。
ハイヒールを愛用していても何の問題も持たない方はたくさんいるのです。

それは、どうしてなのでしょうか。
原因は、足に合わない靴ばかりではなく、歩きかたも関係があるためなのです。

外反母趾の原因とされる歩きかたは、「ペンギン歩き」と言われるものです。
普通は、歩く場合にかかとに体重を乗せ、つま先の方へ移動し、次の一歩を出します。
ところが、かかとに体重を乗せたまま、次の一歩を出してしまうと方がいるのです。
まるで、ペタペタ歩きのペンギンのように見えます。

見た目が悪いばかりではなく、足裏の筋力や機能が低下し、足指の動きが退化していきます。
自分の歩きかたを、まず意識してみましょう。
もし、ペンギン歩きをしているようなら、正しい歩きかたを手に入れたいですね。

まず、ヒールなどの足に負担をかける靴は避けたほうがいいですね。
地面に足を着く時に、かかとだけでなく、小指の付け根、親指の3点に力を入れることを意識します。
足の指を使って地面を蹴り上げるようにして、大股で歩きます。
膝は伸ばした状態で歩くのではなく、膝をあげて、柔軟性を持たせ、リズミカルに歩きましょう。
全体的に美しい姿勢を意識します。

また、靴は自分の足に合ったものを選びます。
外反母趾気味の方は、専用のサポーターやソックスを利用するのもいいですね。

正しい歩きかたは、見た目の美しさばかりではなく、足の健康や、体全体のバランスにも影響してくるのです。

また、靴は、必ずしもハイヒールが禁止なわけではありません。
しっかりと足に合っているものであれば、問題ないのです。
きついものは、もちろんよくありませんが、大きすぎるものも、つま先に負担がかかります。
サイズが合っていて、足指が靴の中で自然な状態を保て、中で足がすべらないようなものを選びます。
外反母趾のサポートグッズを併用し、負担を軽減するのもいいですね。