「外反母趾」をご存知ですか？

字の通り、母趾（親指）が外側（小指側に向かって）に曲がってしまった状態です。
親指が曲がることにより、付け根の関節が内側に飛び出してしまうのです。
状態にもよりますが、強い痛みがあり、ひどい場合は日常生活に影響してきます。

そもそも、なぜ、このような症状になるのでしょうか。
一般的に知られているのは、ハイヒールを履く女性にこの症状が多いと言うことですね。
しかし、最近はハイヒールを履かない男性や子どもにも、この症状が増えてきています。

実は、その原因は、足裏の筋肉不足だと言われています。
筋肉不足の方が、ハイヒールを含む足に合わない靴を履き続けることで、親指が変形してしまうのです。
そのほかにも、足を酷使するスポーツをしている方や、生まれつき関節が脆弱など、さまざまな原因があります。

外反母趾を自覚したら、早目に対策をとりたいですね。
「それほど、痛みはないから」と放っておくと、悪化する可能性が高いのです。
最初は合わない靴を履いた時だけだった痛みが、立っただけで痛むようになり、さらに変形が進み、ひどくなると、親指が人差し指や中指に重なっていってしまうのです。
痛みは、どんどん、ひどくなり、歩くことさえ辛くなってしまいます。

歩きかたが悪くなると、体全体がゆがみ、肩こりや頭痛、首、腰の痛みなど、体の他の部分の症状の原因になっていきます。
足裏にタコができた場合は、外反母趾になっていないか、チェックしてみましょう。

まれに、体のバランスの崩れが原因で、この症状をを起こす方がいます。
この場合は、外反母趾の治療とともに、原因となっている体のバランスの崩れをメンテナンスすることが必要になります。

また、外反母趾が増えてきた原因は、昔と比べ、足を使う機会が減少したことだと言われています。
足裏を使う体操などをすることで、改善、予防することができるのです。
椅子に座り、足指だけで、タオルを手繰り寄せたり、足指じゃんけんなど、短時間でできるものがあるので、試してみてはいかがでしょうか。